Énergétique de l'hiver : plonger au fond de soi, sans retenir

 

Boire !

En hiver on a tendance à "retenir", du coup il faut penser à boire tout au long de la journée : diverses eaux plates, minérales, gazeuses; et des tisanes.

Cela va permettre de bien hydrater sa peau, et de continuer à faire des selles bien moulées :o)

Sortir !

Pour ne pas "retenir", éviter donc d'hiberner chez soi; d'abord nous ne sommes pas des ours, ni des marmottes (quoique, la posture de la marmotte  :o).
Il nous faut donc continuer à sortir, à se balader les pieds bien au chaud; à sortir respirer le grand air à grands poumons. Cela nous aidera à fortifier notre immunité.

Dormir !

Et bien sûr respecter la nature qui nous montre la voie : plus de longueur de nuit c'est bien fait pour dormir ! En hiver "se coucher plus tôt" est notre nouveau mantra : à dire lentement une trentaine de fois.
Et pour bien s'endormir quoi de meilleur que de boire des tisanes de tilleul, d'oranger, de lavande.

Lenteur !

Notre corps résonne avec la nature qui vit au ralenti et du coup tous nos excès de fin d'année, sont autant de violences envers nous-même.

Yoga !

Côté  le yoga il faudra éviter de faire des exercices trop violent pour soi; privilégier les exercices en longueur, avec des enchaînements lents
En même temps, dès janvier nous pourrons effectuer des postures d'ouverture pour aller à l'encontre de la fermeture hivernale complète de notre corps (cf. l'hibernation de l'ours du dessus), tout en allant profondément dans des méditations au cœur de soi-même.

Et oui ! L'hiver est donc un temps calme dans lequel nous pouvons privilégier les méditations, les postures plus longues, plus profondes, plus lentes.

Lire aussi l'article sur l'alimentation de l'hiver