Yogafleur de vie

  ©créé depuis une illustration Tejas mudra est un geste des mains qui nous aide à relancer l'énergie quand on a un coup de mou. Idéal à la sortie de l'hiver lorsque le corps peut être encore trop tamasique, lourd et que le mental est embrumé. Cette mudra permet de réveiller notre  éclat, notre lumière et notre force intérieure . Un coup de boost pour notre vitalité ! BENEFICES : Stimule la digestion et le métabolisme Aide à renforcer le système immunitaire Améliore la circulation de l'énergie vitale Réchauffe le corps Renforce la motivation Meilleure concentration Aide à réduire la fatigue et le manque d’énergie CONTRE-INDICATIONS : Hypertension artérielle Problèmes cardiaques DESCRIPTION DU MUDRA : Prends une assise stable et confortable A partir d'anjali mudra (mains en prière ou salut devant la poitrine) Colle les 2 pouces érigés ensemble Les 2 bouts d'index se touchent en formant une courbe au dessus des pouces, sans toucher ces derniers Ecarte les autres doigt...

Une petite compote toute douce et réconfortante.  Le goût de cette compote variera selon la qualité des pommes et la dose d'épices. INGREDIENTS : - des pommes ;o) (4 à 6 pommes) - des épices ;o) [lire ci-dessous] - du sucre de coco (2 càs) Je pourrait m'arrêter là mais, généreuse comme je suis, je vais te donner des pistes  : Perso, mis à part les pommes granny, je fais des compotes avec tous types de pommes. Pour les épices, dans cette recette j'ai utilisé : - des clous de girofles - de la poudre de noix de muscade - des bâtons de cannelle - de la poudre de cannelle La quantité dépend de l'inspiration du moment. Test ce qui te convient le mieux. Evite les poignées d'épices quand même ! PREPARATION :  - Eplucher, épépiner et découper en petits morceaux les pommes - Faire cuire les pommes, à feu doux ou moyen, dans un volume d'eau qui les couvre complètement. - Ajouter les clous de girofles, les bâtons de cannelle et la poudre de noix de muscade. Mélange bien - R...

Moins connu que le lait d'or, le lait de Lune (Moon milk) est une boisson calmante pour le mental et qui peut se boire le soir pour apaiser tout notre être. Il y a de nombreuses variante, ma recette inclus de la rose (une sorte de mixe entre lait de lune et lait de rose).  La quantité est pour un pot (de confiture moyen) afin de pouvoir ensuite me préparer à l'envie cette boisson chaude. INGREDIENTS  Pour un pot (~10 tasses) : - 5 càc de curcuma en poudre - 5 càc de cannelle en poudre - 2 càc de cardamome moule - 2 càc d'ashwagandha en poudre - 2 càc de muscade moulue - 2  càc de pistils de safran (~20 pistils ou plus) - 1/2 càc de poivre - 5 boutons de roses Préparation pour 1 tasse : - 250ml de lait végétal  (ou autre lait) [la quantité peu être moindre] - 1/2 càc d'huile de coco ou de ghee - sucre de coco ou sirop d'érable (1à 2 càc) RECETTE : - défaire les pétales de roses. - mélanger délicatement tous les ingrédients pour constituer votre pot de confiture. - ch...

Littéralement Maha Shivaratri signifie La grande nuit de Shiva ("ratri" = nuit). Elle est célébrée à date variable selon les astres, entre février et mars chaque année. Pour 2026, c'est dans la nuit du 15 au 16 février. Mais que fête exactement Maha Shivaratri? Cette fête correspond à un moment de monté d’énergie du point de vue cosmique sur Terre. Je l’associe à cette bascule vers l’énergie yang du printemps; cette force nécessaire de la graine pour ériger sa tige hors de la terre est aspirer vers le ciel.  Sans entrer dans le détail de chaque histoire, relatée dans les Purana (, textes sacrés hindous, voici à quoi fait plus souvent référence la fête de Maha Shivaratri. 1- Shiva boit le poison du monde Certaines traditions l’associent au moment où Shiva, par compassion pour l’humanité, a bu le poison halahala qui est sorti du barattage de l’océan de lait (Samudra Manthan) et qui menaçait d'engloutir l'univers dans les ténèbres. Parvati lui serra alors le cou po...

QUI EST RUDRA ? Originellement, les Rudras font parti des 33 dévinités védiques  liées à la nature  (11 rudras + 12 adityas + 8 vasus + 2 ashvinikumaras).  Les Rudras sont les vents, l'énergie en mouvement qui apporte la tempête. Ce sont des émanations du dieu Rudra. La liste des 11 Rudras varie selon les sources (Sri Rudraprashnah, Purana...). Après leur défaite face aux démons, les dieux, conduits par Indra, demandèrent l’aide du sage Kashyapa. Celui-ci pria Shiva à Kashi, qui accepta d’aider les dieux en s’incarnant sous la forme des Onze Rudras ( Ekadasha Rudras) . Dans les Vedas, Shiva est connu sous le nom de Rudra, une figure associée aux vents et au pouvoir de dépouillement. Rudra est une divinité effrayante. Son nom vient des mots "rauti" ou "rud" qui signifient pleurer, hurler ou crier.  On traduit souvent Rudra-Shiva par "celui qui rugit" . ©Shivdaam.com LE RUDRA MANTRA Le Sri Rudra est divisé en 2 parties : - Namakam - Chamakam La 1ère par...

Ce cake végétalien en a enchanté plus d'unes. Enfin un cake salé sans gluten qui se tient et sans avoir une texture ni trop farineuse ni caoutchouc. Le pesto que j'ai utilisé n'est pas fait maison mais acheté en magasin bio. Tu peux bien sûr réalisé le tien ;o)   Sans plus attendre, voici la fameuse recette. INGR É DIENTS : Secs : - 200g farine de souchet ou autres farines (j'ai pris ce qu'il me restait dans mon placard 50g souchet + 50g riz + 100g sarrasin) - 50g maïzena   Liquides : - 125 ml lait végétal - 40 ml huile d’olive (et un peu pour huiler le moule)   Garniture : - 125g tofu nature - 70g pesto basilic (vegan sans ail pour moi ;o) - 100g de pousses d’épinards frais [vous pouvez ajouter des olives ou mettre 200g d'épinards]   -Sel et poivre   Derniers ingrédients : -1 sachet de levure chimique -1 c.s. vinaigre de cidre   Décor : - Quelques noisettes concassées, graines de c...

  Suite à l’ atelier yoga sur le thème "Cycle Féminin, Cycle Lunaire" , vous avez été nombreuses à me demander des conseils de lectures sur ce thème ainsi que les idées de calendriers mandalas lunaires. Bien sûr, le mieux est de suivre son intuition en regardant la lune notamment lors de ses différentes phases principales : - la pleine lune - la nouvelle lune  - la phase de lune croissante - la phase de lune décroissante Les calendriers lunaires ou mandalas des cycles : Néanmoins, remplir un mandala lunaire permet de poser ses observations de manière plus claires et de suivre son cycle comme un journal intime illustré. En voici quelques uns pour exemple (dont celui proposé lors de l'atelier) mais il en existe bien d’autres, sous des formes différentes. Je t’encourage à créer le tiens en t’armant d’un compas, d’une règle et d’un crayon et hop tu en profites pour dégommer ce mal-être qui peut persister des cours scolaires de géométrie. =>  Télécharger ou Imprimer le pdf ...

 Un gâteau moelleux à souhait, épicé comme il faut. Un vrai plaisir gustatif. Cette recette de mon inspiration, mélange de plusieurs recettes, m'a littéralement bluffé ;o) INGREDIENTS : Epices : -1/2 c.c. noix de muscade -1 c.c. cannelle poudre -1/2 c.c. gingembre moulu -1/2 c.c. clous de girofle moulus Secs : - 200g farine de souchet - 50g maïzena - 50g sucre de coco Liquides : -120g mélasse -180ml lait soja vanille -80g compote de pommes Derniers ingrédients : -1 sachet de levure chimique -1 pincée de sel -1 c.s. vinaigre de cidre Autres : De quoi "beurrer" le moule. Ustensiles à noter : -1 saladier -1 bol (robot mixer) -1 Moule à cake RECETTE : - Mélanger les épices ensemble (moudre au préalable les clous de girofle) - Dans le bol mixer, mélanger tous les ingrédients secs ensemble dans le bol mixer puis ajouter les épices et mélanger de nouveau. - Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients liquides (mélasse et lait) puis ajouter la compote et bien mélanger. - Ajou...

  «  Vivre la Plénitude de l'être  :  La grande contribution que la Présence Féminine peut faire à l'humanité à notre époque, c'est la présentation d'une Conscience Ancrée, mise à la terre, où les vallées de l'âme rencontrent les sommets spirituels, et où le ciel touche la terre. Nous sommes appelées à entrer dans une vie où notre être sera pleinement impliqué, et où sa plénitude pourra briller dans la transparence de la Lumière. Cette vie, nous la connaîtrons quand nous ne chercherons plus aucune échappatoire spirituelle, quand nous ne serons plus liés par notre réalité émotionnelle, quand nous saurons naviguer habilement dans nos mondes intérieur et extérieur comme s'ils ne faisaient qu'un. »   Meghan Don