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La méditation coup de balai

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« Le jour vient de se lever, tu t’es purifier en te baignant dans la rivière sacrée, tu te sens vif et plein de détermination. Tu puises de l’eau fraîche, tu prends un balai, tu cueilles une corbeille de pétales de rose et tu rentres dans le temple de la Conscience. C’est ça la méditation : entrer frais, l’esprit vif et alerte dans le temple de la Conscience.  Tu les vois, tous assis, immobiles, ancrés dans le sol, fossilisés. Ils sont là depuis si longtemps. Ils t’ont tant aimé, ils t’ont tant donné, tant éviter. Depuis que tu es tout jeune, leurs voix te poursuivent. Encore maintenant, en cette minute, comme il te regardent entrer, prêt à nettoyer, à rafraîchir, à parfumer, ils te parlent et te disent : « Écoute-nous, voici ce que nous pensons de toi. Depuis que tu es jeune nous tentons de t’éviter les dangers, nous te prévenons des pièges de la vie, nous te punissons lorsque tu fais une erreur mais lorsque tu nous écoutes, lorsque tu es un bon garçon, nous te récompensons, donc t’a

Wesak, Pleine Lune, éclipse totale

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✨ÉCLIPSE TOTALE de lune de la nuit du dimanche 15 au lundi 16 mai. Une éclipse de Lune survient lorsque les trois astres, Soleil, Terre et Lune sont alignés. L’éclipse commencera vers 3h30 à Paris avec un point d’exergue vers 5h30 du matin. La PLEINE LUNE passera dans l’ombre du soleil et se teintera alors de rouge cuivré. 🌟Ce sera aussi WESAK, jour qui célèbre l’éveil de Gautama Buddha. C’est aussi le symbole de la descente des énergies bouddhiques et christiques, en harmonie, remplies d’Amour, de Compassion et de Sagesse. Les rituels et sadhana conseillées ce jour-là : 🌖Purifier les pierres dans de l’eau à la lumière de la pleine lune 🌸Chanter en se laissant porter par l’harmonie de sa voix. 🌸Se faire un rituel beauté, comme un masque à l’argile purifiante ou un bain de pied à l’eau de lune… 🧘🏻‍♀️Réciter 108 mantras à la Lune : OM CHANDRAYA NAMAHA ou OM SOM SOMAYA NAMAHA  🧘🏻‍♀️Reciter ou écouter les hymnes védiques (yajurveda) pour l’harmonisation en nous des énergies divines

Une partie de jambes en l’air

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🧘🏻‍♀️Variations autour de la chandelle. Ardha sarvangasana et sarvangasana. S’élever jusqu’au ciel commence par soutenir le dos, accepter l’étirement de la nuque.  Puis rapprocher les coudes, peu à peu prendre confiance et basculer le bassin.  Sans cet aplomb du bassin point de lumière à la chandelle.  Sentir les tendons du talons qui s’élèvent, varier avec la pointe des pieds… tester son équilibre.  Ressentir son corps gérer les sensations plus ou moins subtiles. S’étirer jusqu’au ciel. Et puis continuer encore et s’exalter de la joie que procure cette posture d’inversion, se sang qui renouvelle le cerveau. Et puis revenir, avec un corps tout jeune, des cheveux lumineux, des pensées réveillées. Et peut-être même un nouveau regard sur soi et sa vie. 🧘🏻‍♀️ Voilà un chemin vers sarvangasana… 🙏🏼🌸 #sarvangasana #yogafeminin #hatha #coursyogaparis12 #namastéomparis12 #asanas #equilibre #chandelle #ardhasarvangasana @namasteomparis

Shatkarma purifications en yoga

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Les Shatkarma kriya sont des nettoyages yogiques. shat signifie 6. karma signifie action qui a un impact. Kriya signifie purification. Pratiques de purifications Ces pratiques sont décrites dans le livre de référence la "Hatha Yoga Pradipika" et d'autres ultérieurs : Dhauti, B asti,  Neti,  Trataka, Nauli,  Kapâlabhâti Dans l'ayurvéda certaines de ces techniques sont également utilisées. (notamment basti ;o). Les shatkarmas sont comme des prérequis à la pratique des postures (asanas), puis des pranayamas. Contre-indications : grossesse, menstruation, opérations récentes... et d'autres. Renseigne-toi auprès d'un bon professeur de hatha yoga. DHAUTI Dhauti la purification de l'estomac, notamment en se faisant vomir ou en avalant une bandelette. BASTI Cette fois le lavement digestif (colon) se fait par le bas. C'est la purification des intestins. NETI Neti est le nettoyage du nez, soit avec de l'eau salée, soit avec une cordelette. J'essayerai de

Agni Sara reveil du ventre

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   De son petit nom Agni Sara Dhauti Kriya Pranayama ;o) C'est une pratique qui prépare à la pratique de Nauli , un des Shatkarma kriya , nettoyages yogiques. Voir quelques unes de ces pratiques de kriya dans les autres articles du blog. Agni signifie feu. Cette pratique réveille en effet le feu intérieur ! Feu digestif alimentaire et émotionnel. Il est impératif d'être à jeûn . Il est conseillé de pratiquer le matin, au réveil, puis de boire un petit verre d'eau tiède additionnée de jus de citron et d'une cuillère de miel. Cela réveil tout le système digestif. Ces pratiques peuvent être faites tout au long de l'année, mais tu peux aussi choisir de les faire à des périodes spécifiques de l'année, comme celles de transition autour de l'équinoxe de printemps et de l'équinoxe d'automne, pendant 10 à 15 jours. Contre-indications majeures des deux pratiques ci-dessous : menstruation, grossesse, ulcère... opérations récentes de l'abdomen. AGNI SARA Voi

Muffin des yogis

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  Des muffins à déguster en petit-déjeuner, en brunch comme un scone ou même en dîner avec une salade. Peu sucrés, ils sont à la fois digestes et donnent une sensation de satiété (un seul suffit !). Une recette rapide et facile. Le plus long étant l'épluchage d'une carotte et l'écrasage d'une banane ! Version avec ou sans gluten. 100% végétalien. Ingrédients : 1 banane plus ou moins mûre 1 carotte 50g d'abricots secs 50g de raisins secs 25g de graines de courge 100g de farine de riz complet (option sans gluten) 50g de farine de sarrasin (option sans gluten) ou 150g de farine blé  ou 125g de farine de blé complet + 25g de son d'avoine 25g de flocons de riz (option sans gluten) ou 25g de flocons d'avoine 1/2 càc de mélange d'épices (indiennes ou autres) 1/2 càc de canelle en poudre 3 càc de lait de soja nature (ou lait d'amande) 25g de sucre brun 1/2 sachet de levure chimique 3 càs d'huile d'olive Préparation : Préchauffer four à 190C° (th 6/7)

Frétillements du printemps et allergies

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  Si vous êtes propices aux allergies de printemps, c'est maintenant, début février, que vous devez vous préparer. En médecine chinoise, ils disent même qu'il faudrait se préparer dès l'automne aux allergies printanières.   Comment préparer son corps aux allergies saisonnières ?   L'ALIMENTATION   En l'épurant ! En évitant de charger les émonctoires en mangeant uniquement ce que l'on peut facilement digérer. Une cure kitchari d'une semaine ou alléger son alimentation sans être pour autant dans une cure de printemps ! Vous trouverez la recette dans l'article le régime d'un yogi . Le corps est encore en hiver et en saison kapha, selon l'ayurvéda, il a encore besoin de plats chauds et réconfortants, aliments cuits car facilement digérez. Faire donc attention à ne pas manger trop lourd, trop copieux, trop... tout court. Mais aussi, ne pas trop ajouter du crus de suite. Le système digestif est encore lent. En profiter pour ma