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Accompagnement périnatal

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  J'accompagne  et les femmes enceintes et leur conjoint(e) tout au long de la grossesse et après : >> voir toutes les propositions d'accompagnement périnatal - Prénatal : séance rencontrer bébé (renforcer les liens avec bébé in utero pour préparer l'accueil postnatale) - Couple  : séance yoga de préparation à l'accouchement (respirations spécifiques, postures à 2 pour aider à la descente, accueillir les contractions...) - Séance individuelle ou duo prénatal (relaxation, créer du lien à 2, à 3, yoga personnalisé) - Deuil périnatal (dire au revoir à l'âme du bébé, relaxation, accueil bienveillant; fausses-couches...) - Séance postnatal (relaxation, yoga adapté et récupération du corps.) Séances de 1h à 2h sur rdv à domicile ou en salle privatisée. Adaptées à vos besoins du moment. >> voir toutes les propositions d'accompagnement périnatal #grossesse #femmeenceinte #preparationaccouchement

Passion chocolat

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  En un coup d'oeil sur mon blog, je me suis aperçue qu'il y avait de nombreuses recettes de desserts, goûters et petits-déjeuners à base de chocolat.  Je vous les ai toutes regroupées pour celles qui ont des insomnies et qui ne savent pas quoi faire (sinon méditez) et pour les autres qui adorent les sucreries réconfortantes en hiver. Végétariennes, vegan voir sans gluten... toutes sont assez faciles.  Il y en aura d'autres ;o)  Enjoy ! >> Voir toutes les recettes au chocolat

Idées cadeaux de gratitude

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Idées cadeaux Pour honorer ses proches, les gens qui comptent pour nous, ceux chers à notre coeur. Une sélection de cadeaux dans une variété de prix avec du choix également pour les enfants. Des cadeaux conscients, simples voir utiles. La plupart de ces choix sont également disponible directement dans vos boutiques préférées. Oracle des Rêves de, Anna Xhaard Un tirage de carte intuitif, simple jusque dans ses dessins en noir et blanc et d’une limpidité… pour une guidance aux messages clairs. > Infos et achat ici Agenda lunaire 2023, de Rev’Elles Explorer ses lunes, le rythme des saisons, les fêtes païennes et sacrées, les astres… Se laisser guider par chaque jour.  > Infos et achat ici A l'origine du yoga, 50 asanas expliquées par la mythologie hindoue,  de Dr Raj Balkaran Explorer l’histoire derrière les noms des postures liées à des animaux, des dieux et déesses ou d’autres contes. Un beau livre illustrer à se raconter. > Infos et achat ici Bon cadeau yoga personnalisabl

Masque rituel visage

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Se faire du bien, prendre soin de soi. En phase prémenstruelle ou pendant nos menstrues ou une fois par mois si ménopausée (en lune descendante ou lune noire), prendre un moment pour faire un soin du visage (mais le corps aussi !!). Perso, je savoure ce moment de repos en buvant une tisane décongestionnante. RECETTE MASQUE VISAGE 1 cc de roses séchées broyées (poudre) 1 cs d’argile verte en poudre 1 cc huile de sésame (en option) 2 cc eau (ou quelques gouttes) cc: cuillère à café cs:cuillère à soupe Mélanger à sec la poudre de rose et la poudre d’argile dans un petit bol. Ajouter de l’eau très peu (2 cc) petit à petit et ajouter l’huile.  Bien mélanger pour que les poudres absorbent bien le liquide. Dès que la consistance est pâteuse, appliquer aux doigts sur le visage en évitant le contour des yeux et les lèvres. Possible également de l’appliquer sur le cou. Le masque ne doit pas vraiment sécher sur le visage; la peau ne doit à aucun moment tirer.  Prévoyez un pulvérisateur d’eau ou d

Diwali

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🪔Happy Diwali Happy Deepawali 🪔  Fête indienne des lumières. Final de célébration de 5 jours, Diwali symbolise la victoire de la lumière sur les ténèbres et de la connaissance sur l'ignorance. Voici le shloka (une partie) qui est récité en allumant la mèche de la lampe à huile : दीपज्योतिः परब्रह्म दीपज्योति जनार्दनः ।
दीपो हरतु मे पापं संध्यादीप नमोऽस्तुते ॥ dīpajyotiḥ parabrahma dīpajyotirjanārdanaḥ ।
dīpo haratu me pāpaṁ dīpajyotirnamo’stute ॥ « Je salue le Brahman, le soutien de la création, sous la forme de cette lumière.  Je salue cette lumière, qu’elle détruise les ténèbres (résultants de mes actions et omissions). » Avant toute sadhana (pratique spirituelle), avant tout cours de yoga… on allume la lumière (jyothi). Deep c’est la lampe à huile. Diwali ou Deepawali c’est la rangée de lampes. Cette lumière élimine les ténèbres, l’ignorance et le mal. La lumière est alors signe de prospérité et de richesse (ce dernier jour de Diwali célèbre, entre autre, la déesse Lakshmi). S

Porridge très digeste

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😋Recette du porridge d’avoine très digeste 🍁 Pour toutes celles qui me l’ont demandées et pour les autres qui n’ont pas osé 😜🤣 Nutritif et adapté aux estomacs sensibles. INGRÉDIENTS : -1/2 tasse de flocons d’avoine (sans gluten si intolérant) -1/2 tasse de lait d’amande (ou un autre lait sans lactose, sauf soja) -1 tasse d’eau  -4 cuillères à café de graines de chia (peut être remplacé par des graines de lin moulues) -1 cuillère à café de cannelle en poudre -2 à 3 cerneaux de noix -3 à 6 canneberges séchées -1 cuillère à café de pollen en grain -3 fèves de cacao -1 cuillère à soupe de sirop d’érable  RECETTE : - Dans une casserole, mélanger à sec l’avoine et les graines de chia  - Ajouter l’eau de manière à bien recouvrir le tout. - Porter à ébullition sur feu moyen en remuant de temps en temps. - Puis lorsque le tout a bouilli, laisser mijoter sur feu très doux. En remuant très fréquemment. Une fois que ça devient collant ajouter le lait. Laisser le liquide être absorber en remua

Sadhana purifiante d'automne

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Une sadhana est une pratique spirituelle, une routine consciente qui inclus souvent du yoga, mais ce yoga n'est pas forcément postural. Voici une pratique accessible pour se purifier et renforcer son immunité en automne, afin de préparer le lit de l'hiver pour notre corps. Pré-requis : A faire à jeûn Contre-indication : si problèmes de santé demander l'avis de votre médecin pratique interdite aux femmes enceintes. ne pas pratiquer pendant les menstrues. Kapalbhati  20/6/6    x2 A pratiquer assis en lotus, demi-lotus, diamant ou toute autre posture confortable dos bien droit. Respiration avec expires actives, inspires passives (la sensation est que l'on n'inspire pas ;o) Les expires sont rapides. >> Voir les explications sur comment pratiquer Kapalbhati  Pratiquer une série de 20. Puis ajouter à la fin de la série, une rétention de souffle à vide le temps de 6. Puis lever les bras de côté en inspirant et en les étirant jusqu'au ciel en dégageant bien tout l