Voici une version YouTube, avec le texte en translitération, et récitée très lentement par rapport à nous, mais si le coeur vous en dit, apprenez-le ou écoutez-le régulièrement.
Le Sri Rudra est divisé en 2 parties :
- Namakam
- Chamakam
La 1ère partie, Namakam, aide à enlever tous les obstacles par rapport à notre but et fourni également de l'énergie pour l'atteindre.
Bien sûr, on entend par but, un but supérieur, comme celui d'élever notre conscience. Et dit plus simplement, permettre de prendre du recul sur tous les aspects de notre vie et nous aider à nous défaire de nos habitudes inconscientes (physiques, émotionnelles et mentales).
La 2ème partie, Chamakam, aide à recevoir toute la Grâce de la Mère Nature, de l'Univers, de la Mère Divine... (prend la version qui te parle le plus en ce moment) pour atteindre notre but.
D'ailleurs le Rudra est très récité pendant Mahashivaratri, Rudra étant un des aspects de Shiva.
Après la récitation du Rudra, nous avons réciter un long mantra à Vishnu (moins long que le Rudra), pour protéger et stabiliser en nous cette énergie de protection. C'est le Purusuktam. Vishnu est l'époux de Lakshmi, déesse qui est honorée pendant les 3 jours après les 3 premiers jours de Durga (qui a eu le droit à une 4ème journée cette année ;o).
Puis, récitation du Sri Suktam, mantra à la mère Divine, qui donne la Grâce, l'harmonie, la prospérité et le bien-être matériel dans nos vies.
Voici une version YouTube avec la traduction en anglais :
SEVA LOTUS :
Vint enfin le moment tant attendu du seva des lotus (padma en sanskrit). Nous devions couper, ouvrir et trier 1 000 lotus. Autant dire que c'est une chose tout à fait courante dans la vie parisienne ;o)
L'apprentissage fut assez rapide et la cadence aussi. Ces lotus étaient donnés au fur et à mesure au moine venu du Nord; ce swami est spécialisé dans les puja tantriques à devi.
Voici quelques photos, vous m'apercevrez tout en rouge, en mouvement car j'étais chargée de faire le tri des lotus pour les fournir au plateau d'offrande.
Ce fut intense et cela a duré plus d'une heure pour sûr, j'étais en sueur, plus intense que les asanas !! Bon la chaleur moite participait également.
Expérience extraordinaire que ce padma seva où hommes et femmes, occidentaux(les) et indien(nes) se mélangeaient harmonieusement, le plus silencieusement possible pendant que la puja à Lakshmi continuait.
La journée n'était point fini, s'en suivi encore, l'apprentissage d'un mantra nouveau pour nous. "Leader-coeur", "repeate after me", encore et encore... la prononciation des hymnes védiques (mantras) est ardues quelques fois, d'autant plus en collectif, avec tous nos mélanges linguistiques.
Et enfin, comme tout cela faisait trop peu, 45 minutes de pranayama intense suivi d'une méditation. Avec la chaleur, nous ruisselions de sueur en essayant de tenir la concentration et ce pranayama de feu.
D'ailleurs, la pluie torrentielle de la mousson est arrivée juste après. Coïncidence ?
"Kūṣmāṇḍa signifie littéralement une citrouille. L’Univers entier demeure dans son ventre, les graines de toutes les formes de vie (pas exclusivement celles des êtres humains)." Maitri
Elle symbolise la femme enceinte.
Le chakra référent est Anahata (le coeur).
On la prie pour renforcer l’intelligence.
Son mantra : OM DEVĪ KUSHMANDAYAI NAMAHA
Sens-tu l'abondance de cette journée ? T'ouvres-tu à la prospérité dans ta vie ? Ou est-ce que cela ne te parle pas ?
Savoure cette richesse de photos et à demain pour une prochaine aventure palpitante.
Recette Kitchari Un repas sain, simple et équilibré pour une vie sattvique de yogi(ni) ! A l'entrée en automne et au sortir de l'hiver, il est recommandé en ayurvéda (médecine indienne) de faire une cure "détox". La cure Kitchari est ultra simple : il faut manger la même chose aux 3 repas de la journée et cela pendant 3 à 6 jours. L'estomac s'allège en s'habituant à manger la même chose au même moment. Cette cure permet de remettre les compteurs de notre estomac en équilibre. INGRÉDIENTS pour 4 personnes : 2 cs ghee (beurre clarifié) ou huile de sésame ou huile de coco 1 cc cumin en grain 1 cc coriandre en grain 1 cc curcuma en poudre 1 à 2 cc gingembre en poudre 3 gousses de cardamome sel + poivre 200 cl eau (pour la cuisson) 600 ml riz + dahl (haricot mungo ou lentilles corail) légumes au choix comme par exemple : carottes + navets (en automne) ou courgettes + tomates (au printemps) ou petits pois ... Selon notre dosha (constit...
Jeudi 5 avril Méditation guidée par Avinash Voyage au coeur du Soi 19h - 20h au Centre Yogsansara, Paris 12ème Dans le cadre des méditations mensuelles de Yogafleur, nous aurons l'honneur de recevoir Alexandre Avinash qui vous guidera dans une méditation, un voyage sans bagage pour partir à la découverte du monde paisible qui se trouve au Coeur du Soi ! Cours collectifs 1h Ouverts à tous (femmes, hommes, enfants à partir de 9 ans) Inscription préalable recommandée. Tarif : 15€ Dans un cadre rempli de belles énergies indiennes : Centre Yosansara, à Paris 12ème Soyez les bienvenu(e)s ! Inscription mail : c ontact@yogafleur.com ou tel : 06 20 15 05 70 Et si le yoga tibétain t'intéresse, Alexandre-Avinash te propose des ateliers le week-end avec yoga dynamique, méditation, mantras et dexercices respiratoires. Toutes les infos, sur son site, ici >>
SITALI pranayama Sitali ou shitali est une respiration qui a l'effet glaçon sur ta langue. Fraicheur immédiate garantie pour peu que tu puisses tordre ta langue ;o) BIENFAITS : - Relaxe et apaise - Rafraîchit - Aide à digérer 1. Asseyez-vous tranquillement dans une position confortable, le dos bien droit, les jambes relâchées. Mettez autant de coussins que nécessaires pour abaisser vos genoux au niveau de votre bassin, voir plus bas encore. Fermez les yeux. 2. La langue sortie de votre bouche, formez un tube avec votre langue (un « U »), inspirez dans un sifflement la tête légèrement penchée vers le haut. 3. Puis rentrez la langue, fermez la bouche, pencher légèrement la tête vers le bas, menton contre la gorge, et expirez longuement par le nez. 4. Répétez le cycle plusieurs fois (10 à 20 fois). Arrêtez dès gêne ou inconfort. #energetiqueété
Commentaires
Enregistrer un commentaire
Bonjour, vous pouvez laisser un commentaire sur ce blog !
Belle journée. Yogafleur