Frétillements du printemps et allergies
Si vous êtes propices aux allergies de printemps, c'est
maintenant, début février, que vous devez vous préparer.
En médecine chinoise, ils disent même qu'il faudrait se
préparer dès l'automne aux allergies printanières.
Comment préparer son corps aux allergies saisonnières ?
L'ALIMENTATION
En l'épurant !
En évitant de charger les émonctoires en mangeant uniquement
ce que l'on peut facilement digérer.
Une cure kitchari d'une semaine ou alléger son alimentation
sans être pour autant dans une cure de printemps !
Vous trouverez la recette dans l'article le régime d'un yogi.
Le corps est encore en hiver et en saison kapha, selon l'ayurvéda,
il a encore besoin de plats chauds et réconfortants, aliments cuits car
facilement digérez.
Faire donc attention à ne pas manger trop lourd, trop copieux,
trop... tout court.
Mais aussi, ne pas trop ajouter du crus de suite. Le système digestif est encore lent.
En profiter pour manger des fruits au petit-déjeuner, mais ça peut-être accompagnés d'une bouille.
Vous trouverez, par exemple, la recette de la crème Budwing sans laitage et sans gluten sur ce blog.
LE GRAND AIR
Avec le soleil qui se fait plus présent en nombre d'heures
de lumière (même à travers les nuages parisiens), augmentez les promenades en
plein air, en forêt ou dans un bois, voir un parc une fois par semaine, voir
une grande journée ou week-end par mois.
Cela permettra aussi à ton corps de s'habituer aux pollens
naissants.
DU YOGA POUR LES EMONCTOIRES
Des postures...
Les frétillements du printemps c'est un peu le frétillement
du cœur.
Les postures d'ouvertures du cœur vont permettre d'ouvrir la
cage thoracique pour renforcer les poumons, là où avec les allergies tout aura
tendance à se refermer.
Aller à rebours et ouvrir en grand pour accueillir !
Matsyasana - le poisson
Ustrasana - le chameau
Virabhadrasana - le guerrier I
Salutations au soleil
Des salutations au soleil lentes avec des tenues de chaque posture le temps de 3 inspire/expires.
Voir plus d'infos sur Surya Namaskar.
PRENDRE SOIN DE SOI
Se sentir en mode épuration, sentir le frétillement de vie
qui a envie de bouger et surtout commencer à déloger toutes les énergies
stagnantes chez soi, dans son habitat, son lieu de travail... et à l'intérieur
de soi.
Brosser son corps à sec tous les matins avant de se doucher. Brosser en allant vers le cœur, soit en grandes lignes droites soit en faisant des cercles.
Image du site https://cellaire.com/brossage-lymphatique/
Cela aide à la bonne circulation a lymphe, dynamise le cœur,
donc aide à épurer le sang, et enlève quelques peaux mortes au passage.
S’auto-masser ou s’offrir un massage drainant à l'huile, c’est le bon
moment !
- respirer un maximum maintenant au grand air avant que les allergènes ne s'installent.
- manger chaud
- pratiquez le yoga
- Et continuer de bien dormir, de se coucher tôt pour réellement se régénerer.
une hygiène saine de vie pour vivre pleinement cette période de l'année.
Le corps tout entier demande à se préparer à la re-dynamisation… c’est ça écouter les frétillements du printemps !
Et toi, as-tu une routine qui te prépare aux allergies saisonnières ?
Cet article n'est pas un conseil médical ni thérapeutique.
Juste mon expérience et celles de bien d'autres pour alléger
les inconvénients des rhumes saisonnier (dixit une grande allergique, moi ;o).
#spring
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Belle journée. Yogafleur